JAK ZAPOBIEGAĆ PRZEZIĘBIENIOM?
Aby zapobiecprzeziębienia należy unikać przebywania blisko osób, które kaszlą oraz kichają, co powinno przerwać kropelkową drogę przedostawania się wirusa. Również częste mycie rąk, a także nie dotykanie spojówek i śluzówek nosa oraz ust pozwala przerwać drogę kontaktową przeziębienia. Poza tym można aktywnie wspierać nasz układ odpornościowy. Chroniący wpływ na nasz organizm ma również systematyczne uprawianie sportu, przebywanie na świeżym powietrzu, unikanie stresu i niezdrowego stylu życia np. braku snu, palenia tytoniu, czy nadużywania alkoholu, jak również odpowiednia dieta. Powinno się zwrócić uwagę na składniki pożywienia, takie jak witamina C, kompleks witamin B, cynk, żelazo, a także selen. Do wspierania odporności użyteczne są produkty roślinne zawierające antyoksydanty, takie jak bioflawonoidy i karotenoidy.